书包背不对?小心孩子脊柱侧凸!<

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作者:脊柱侧凸 日期:2019-11-26 本文有901个文字,大小约为1.760KB,预计阅读时间3分钟
  很多家长以为孩子脊柱侧凸只是先天遗传的,但是后天如果没有注意的话,同样的也有可能会引起脊柱侧凸,比如说书包的背法,那么如何正确背书包呢?下面简单来了解一下吧!
脊柱侧凸

  正确的双肩包背法

  用双手紧握肩带锁下的可调节带。将可调节的带子向后和向下拉,直到带子绷紧到背包的底部。 这是背包的标准做法。

  确保将调整带拉动到末端,肩带靠近肩带,背包靠近脊椎,背包底部在腰带顶部。以这种方式,背部自然地伸直,头部和颈部自然地返回到中性位置,头部和颈部不必向前延伸以保持人体的平衡,并且颈部和肩部的疼痛消失。

  此外,在背包带的顶部的底部的土地,以使背包和重量可以经受骶髂关节,大腿与小腿,然后通过传导到地,共享起飞重量的一部分。

  除了背包,背错背包也容易造成健康问题。

  背包不要超过你体重的5%

  长期单侧肩力易导致肩高、低,若长时间不矫正,左右肩部及上肢肌力不平衡,不仅容易引起枕枕等问题,而且容易引起肌力不足的颈椎不稳定,从而增加颈椎病的发生概率。同时,高肩和低肩可使胸椎一侧弯曲,并可发展为脊柱侧凸。

  避免高和低的肩部问题,最重要的是平衡的硬路肩。当背单肩包,记得要左转,右侧背部。

  另外,单肩包不能放太多东西,尽量不要携带超过5%的重量。当东西太多的时候,用背包。

  以上就是关于书包的正确背法了,大家要重视起来哦,不要因为书包背的方式不对,而引起脊柱侧凸,那可就得不偿失了哦!

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