【脊柱康复中心】脊柱侧弯患者如何进行日常锻炼<

>
作者:脊柱康复中心 日期:2019-11-22 本文有1121个文字,大小约为2.189KB,预计阅读时间3分钟
  脊柱侧弯是现在很多青少年会的存在的健康问题,除了正常的治疗外,日常的锻炼也是非常重要的,那么脊柱侧弯患者如何进行日常锻炼呢?脊柱康复中心为您解答!
脊柱康复中心

  脊柱康复中心——脊柱侧弯患者的日常锻炼

  一、日常姿势调整

  1、坐姿调整

  在坐着的时候,想象头顶上有一个绳子拉伸脊柱,会发现脊柱有一定的舒展。用电脑的时候会发现,胸椎段往右侧凸,腰椎段往左侧凸,可以取适当高度的支撑物,使手臂与肩同高,身体向左侧偏移,将重心压在左侧面。

  2、躺姿调整

  以胸椎段向右侧凸,腰椎段向左侧凸为例,就需要采取左侧卧位,将左侧肌肉拉长,腰椎段往右侧顶。毛巾卷放在腰部下方,左侧手尽可能延长,拉伸左侧肌肉,下方腿屈曲,上方腿伸直。

  二、腰背肌锻炼

  1、抬高腿

  建议采取仰卧位,双手抱于胸前,双腿同时抬高到45度,停留3秒。再缓慢放下,主要锻炼腹肌,可代替仰卧起坐,每天大概20次左右。

  2、采取小燕飞

  俯卧位,双手向后交叉,膝盖、头颈胸同时离开地面。切记头不要使劲向后,主要是胸部离开床,如果是右单胸弯,可以在起来后向右弯曲一点。

  3、带矫形器

  骨骼发育未成熟的青少年患者,20°-45°间的轻度脊柱侧凸,适合支具治疗。如果骨骼发育成熟,就不适合支具治疗了。另外,需要注意的是,过度使用支具也会限制青少年胸廓发育。

  4、单腿单手支撑

  单手单腿支撑,左手右腿同时抬平,一侧做完再换另一侧,交叉锻炼。协调背部肌力。停留3秒,慢起慢放。

  保守治疗不能控制疼痛的较年长患者或伴有神经症状者可考虑手术治疗。

  以上就是脊柱康复中心与大家分享的关于“脊柱侧弯患者的日常锻炼”的相关内容了!当然了,在进行锻炼时,应提前咨询一下专业的医师哦!

提前24小时预约免挂号检测评估费:400-832-8329 在线咨询
预约挂号