脊柱侧弯可以练瑜伽吗<

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作者:脊柱侧弯 日期:2019-10-08 本文有1365个文字,大小约为2.666KB,预计阅读时间4分钟
  一般来讲,脊柱侧弯患者中以女性居多,而很多女性想通过瑜伽来改善脊柱侧弯,但是脊柱侧弯是一种脊柱类的疾病症状,不知道是否可以通过脊柱侧弯可以练瑜伽?为解答大家心中的疑惑,下面一起来看看吧!
脊柱侧弯

  通常情况下,正常人脊柱从正面看是直的, 发生脊柱侧弯之后,脊柱方向朝一侧弯曲,一般是从胸椎侧弯或者是从腰椎侧弯,正面看是呈字母“C”形或者“S”形。

  轻度脊柱侧弯,一般对外观产生影响,并无疼痛感,通过一些运动以及瑜伽动作可以进行调整,但是需要在医生的指导下进行,不可自己随意练瑜伽,以免引起不必要的问题,进而加重脊柱侧弯!

  一般来讲,轻度脊柱侧弯患者可以通过以下瑜伽方式进行改善:

  可以从后方看受试者的肩部是否水平,耳垂是否水平,以及肩部到耳朵的距离是否一样,看受试者肩胛骨下角是否水平,另外还可以通过看受试者颈部两侧的“曲线”是否一样。一般情况下高低肩都可以检测出来。

  瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,保持健康和年轻状态。

  但只有正确运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。如果是不正确的,或急近的练习,都会带来造成脊柱的变形。所以,这就是为什么要在医生的指导下练习了。

  比如,半莲花加强背部前曲伸展坐式,加强侧伸展式等单侧前曲姿势,如果髋部位置不正确,都是非常容易造成脊柱侧弯的(骨盆不正带动腰椎不正;腰椎不正带动脊柱侧弯:腰与脊柱问题反应到腿上,造成腿疼痛)。

  所以轻度脊椎侧弯患者,可以练习瑜伽,但是应在医生或专业人员的指导下进行,以免适得其反!

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