临床调查显示，在40岁以下的人群中，有40%的人曾经或正在遭受脊柱病的困扰，这其中还包括25%的青少年患病群体。所有的脊柱病，都是因为在工作和生活中长期受到多种不良因素的刺激，如脊柱受风寒、外伤、老化及劳损和不正确的睡眠姿势、工作姿势等，因为脊柱得不到良好的恢复期和合理的姿势纠正，久之就会导致脊柱的生理曲度发生改变，椎间盘、关节和韧带组织都会出现退行性病变，甚至还可压迫到神经根、脊髓和椎动脉，并由此引发一系列不可逆的症状。

        青少年患上脊柱病，同成年人脊柱病在成病理论上并无太大差别，不同的只是疾病的成因和具体表现。

        在14岁左右的青少年群体中，女孩子患有颈椎痛的发病率为30%，下腰痛的发病率为34%，男孩子的发病率分别为26%和24%。长期使用电脑的时间，与腰痛和颈痛的发生率密切相关。

        互联网时代电子产品的流行，令不少青少年都会出现长时间保持“弯腰、弓背、曲颈、低头”的错误姿势，整个脊柱的椎间盘会明显表现出受力不均匀的情况，导致局部压力过多。一旦发生椎间盘突出，就会压迫到神经和脊髓，导致发生严重的脊椎疾病。且青少年属于重度用眼人群，长时间以不正确的姿态看书看电脑，还会导致近视眼症状高发，并有可能形成视网膜障碍。

        另有调查显示，高达70%～80%的中小学生在日常上课过程中存在着不正确坐姿。因为长期扭歪着身体伏案写作业，就会使脊柱一直处于屈曲位或者其他种类的特定体位，这会导致脊柱椎间盘内的压力增高，并使脊柱附近的肌肉和韧带组织的受力状态失去协调性，久之就会导致脊柱侧弯现象发生。

        青少年长期存在课业负担重的现象，背包过重也会对正在发育期的脊柱产生过多压力，以外力强迫的方式导致脊柱改变正常生长方向，最终诱发脊柱侧弯的情况发生。针对一些住校的学生而言，因为食堂的饭菜难以保证足够的营养，并且学生群体长期处于精神较为紧张的状态中，一旦体内代谢出现紊乱，尤其是缺乏钙质、磷脂以及性发育期出现了性激素失调的情况，都很容易诱发脊柱病。

        针对青少年群体的脊柱病变，首先要从不良姿势上进行纠正。重中之重的是，一定要养成正确的坐姿和站姿。如果患者本身缺乏自制力，家长可以借助于辅助工具来帮助孩子“挺直腰板”，如背更符合人体动力学的背包，或者利用脊柱矫正设备来实现健康效果。

        尽管经过一天的学习后会感觉到很疲累，但千万不要睡太软的床垫。脊柱病患者本就不应该睡软床，由于青少年的脊柱还没有完全发育成型，过早地睡软床垫会让脊柱改变正常生长方向，从而会加重脊柱畸形的现象，对身体健康的影响会更大。
      
        尽管学习时间比较紧，但一定要保持充足的睡眠。健康的睡眠除了可以让生长激素分泌旺盛外，也可使脊柱得到更充足的休整时间，椎间盘的质量也会变好，劳损程度就会大幅度减少。

        长期低头学习，颈椎受到的压力也会比较大。在学习的间隙要多做伸颈运动，经常练习耸肩动作，可以起到防治颈椎病的作用。

        平时要注意饮食均衡，保证骨骼组织可以进行正常的代谢活动，为快速成长期到来时形成的骨钙峰值做好储备。饮食中一定要含有丰富的优质蛋白和钙质，才可以增加骨质密度，这对预防脊柱病大有裨益。脊柱的健康，应该从孩童时就开始关注。这一方面是患者本身的责任，但更多的是作为家长的责任。

       家长们要及时纠正子女的不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视、电脑、背书包的姿势。青春期是身体发生急剧改变的一个时期，如果不仔细观察，很难发现孩子存在有脊柱变形的现象。莫等到已发生重度脊柱侧弯后再去治疗，因为到那时的难度会加大百倍。

        一般情况下，男孩在10岁左右就会开始遭受到脊柱病的威胁，女孩因为发育更早所以年龄段也要稍微提前一些。家长平时要重视观察孩子的背部是否左右对称，如果发现有偏向一边的情况，就证明已经存在发生脊柱侧弯的隐患了。

        脊柱侧弯的最佳治疗时期是在16岁以前。这时候患者的身体还没有发育完全，即便是已经发生侧弯，也可通过外力对其进行矫正。如果过了20岁后脊柱侧弯的情况还没有得到及时治疗，因为此时人体的骨骼已经逐渐趋向于封闭状态，在增大治疗难度的同时，还会增加治疗风险。

       早预防、早发现、早治疗，是针对青少年脊柱病提出的最重要的警告。

（注：以上内容摘自《脊柱好了，病就少了》，如有侵权联系立即删除）